«Διαγράφω όλα μου τα social media μέχρι να ξαναβρώ τον εαυτό μου», δήλωσε πρόσφατα ο παίκτης των New York Knicks, Mitchell Robinson, μιλώντας ανοιχτά για θέματα ψυχικής υγείας.

Ο 28χρονος Center από τη Φλόριντα παρά το ότι θα παίξει για πρώτη φορά στην καριέρα του σε τελικούς NBA, αφού οι Knicks επιστρέφουν σε NBA Finals μετά το 1999, νιώθει την πίεση που έχει συσσωρευτεί γύρω από την ομάδα και μιλάει για τον αγώνα ψυχικής υγείας που δίνει αυτός και πολλοί ακόμα δημοφιλείς αστέρες του χώρου: «Η ψυχική μου υγεία δεν είναι η καλύτερη αυτή τη στιγμή, αλλά παλεύω να επιστρέψω σε καλό δρόμο παίζοντας στη μεγαλύτερη σκηνή στον κόσμο».

Ενώ μόνο όσοι βρίσκονται πιο κοντά στον Robinson θα γνωρίζουν ακριβώς τι περνάει, δεν αποτελεί έκπληξη ότι αυτή είναι μια μοναδικά αγχωτική περίοδος. «Θα ανησυχούσα περισσότερο αν δεν τον επηρέαζε», λέει η εξουσιοδοτημένη επαγγελματίας σύμβουλος Clarindria Addison, μιλώντας στο CNBC.

Το ΝΒΑ «μπορεί και θα εντείνει την εξάντληση, τα αισθήματα απομόνωσης, την εξουθένωση»

Οι αθλητές αποδίδουν υπό τεράστια πίεση καθ’ όλη τη διάρκεια της σεζόν, με τα Playoffs, όπου κρίνονται οι τίτλοι, να φέρνουν ένα εντελώς νέο επίπεδο ψυχολογικού βάρους, υπογραμμίζει η Addison. Όπως κάθε εργασιακό περιβάλλον υψηλής πίεσης έτσι και το NBA «μπορούν και θα εντείνουν την εξάντληση, τα συναισθήματα απομόνωσης, την εξουθένωση, το στρες και το άγχος», λέει η θεραπεύτρια Suzanne Wallach.

«Το κοινό, το πρωτάθλημα και οι άλλοι παίκτες τους αξιολογούν συνεχώς», λέει η Wallach, επιδεινώνοντας περαιτέρω αυτά τα συναισθήματα.

«Η επίγνωση είναι η πρώτη πράξη θεραπείας»

Και φυσικά η εν λόγω κατάσταση ψυχικής υγείας δεν αφορά μόνο τους διάσημους αθλητές και ανθρώπους, αλλά το φαινόμενο μπορεί εύκολα να εμφανιστεί και σε μια απλή περίπτωση, ενός καθημερινού ανθρώπου. Εάν διαχειρίζεστε μια περίοδο έντονου στρες, δείτε πώς συνιστούν οι Addison και Wallach να το διαχειριστείτε.

• Ονομάστε αυτό που νιώθετε χωρίς να το κρίνετε: «Η επίγνωση είναι η πρώτη πράξη θεραπείας», λέει η Addison.
• Ορίστε μικροτελετουργίες που σηματοδοτούν την ασφάλεια στο νευρικό σας σύστημα: «Ακόμη και πέντε λεπτά ακινησίας, αναπνοής ή προσευχής μπορούν να ρυθμίσουν ό,τι απορυθμίζει το άγχος», προσθέτει.
• «Αποφύγετε να διαβάζετε οτιδήποτε για τον εαυτό σας στο διαδίκτυο και το doomscrolling γενικά», συμβουλεύει η Wallach.
• «Περιβάλλετε τον εαυτό σας με αξιόπιστους και υποστηρικτικούς ανθρώπους», συμπληρώνει.

Και φροντίστε τη γενική σας υγεία. «Το να αποφεύγετε να αρρωσταίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο, να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, να κοιμάστε αρκετά και να αποφεύγετε ουσίες που αλλάζουν τη διάθεση είναι όλα απαραίτητα για την καλή ψυχική υγεία», λέει η Wallach.

Τελικά, «αυτό που βιώνει ο Mitchell Robinson είναι μια πολύ ανθρώπινη αντίδραση σε ένα απάνθρωπο επίπεδο πίεσης», λέει η Addison. «Το γεγονός ότι το κατονομάζει δημόσια; Αυτό θέλει πραγματικά θάρρος», καταλήγει.

Περισσότερες ειδήσεις

Σοκάρουν οι Βρετανοί γιατροί: «Τα social media βλάπτουν τα παιδιά όσο το κάπνισμα»

Ανήλικοι και social media: «Έχουμε χάσει τον έλεγχο» – Η στιγμή που οι γονείς ζητούν… απαγόρευση

Matcha: Ελλείψεις, απάτες και… ψεύτικες σκόνες γύρω απ’ το πιο viral ρόφημα του TikTok