Έχοντας αφιερώσει περισσότερα από 12 χρόνια, μελετώντας την ευτυχία και την ανθρώπινη φύση, η ψυχολόγος, Gretchen Rubin, έχει καταλήξει σε όλα αυτά τα στοιχεία, τα οποία αποκαλεί «Μυστικά της Ενηλικίωσης».
Όπως τονίζει στο CNBC, μερικές φορές μια μόνο συμβουλή αρκεί, ώστε να κάνεις τη ζωή κάποιου πιο ευτυχισμένη, πιο ουσιαστική και πιο σίγουρη. Μια χρήσιμη συμβουλή μάλιστα μπορεί να λειτουργήσει ως… η σπίθα που θα πυροδοτήσει μια σειρά γεγονότων που θα αλλάξουν σημαντικά τη ζωή σου.
Αυτές είναι οι 12 συμβουλές, οποίες λειτουργούν ως «διακόπτης» για μια πιο χαρούμενη ζωή:
1) Αποδεχτείτε τον εαυτό σας και ανεβάστε τις προσδοκίες σας
Για να είστε πιο ευτυχισμένοι, επιδιώξτε να έχετε συμπόνια προς τον εαυτό σας και να αναγνωρίσετε τα φυσικά σας όρια. Προσπαθήστε επίσης να πιέζετε τον εαυτό σας, βγάζοντάς τον έξω από τη ζώνη ασφαλείας του.
2) Η εργασία ως μια μορφή… αδράνειας
Πολλές φορές η εργασία παίρνει τη μορφή της αναβλητικότητας. Βάζουμε σε προτεραιότητα τη δουλειά μας και αφήνουμε σε δεύτερη μοίρα όλα αυτά τα μικρά αλλά τόσο σημαντικά πράγματα που δίνουν χρώμα στη ζωή μας, οπότε ουσιαστικά μένουμε στάσιμοι.
3) Αυτό που κάνουμε κάθε μέρα έχει μεγαλύτερη σημασία από αυτό που κάνουμε πού και πού
Αν πηγαίνουμε για έναν περίπατο μερικών λεπτών τις περισσότερες μέρες κάθε μήνα, δεν πειράζει αν μια μέρα το αναβάλουμε. Αν ωστόσο κάνουμε έναν πολύ μεγάλο περίπατο, αλλά… μια στο τόσο, τότε δεν θα δούμε αποτελέσματα.
4) Μια δυνατή φωνή απωθεί και έλκει ταυτόχρονα
Αν στοχεύω να είμαι τόσο ήπιος ώστε κανείς να μην μπορεί να διαφωνήσει με τα συμπεράσματά μου ή να έχει αντίρρηση για το ύφος μου, το έργο μου θα είναι άχαρο και βαρετό. Οπότε καλά θα κάνετε να δώσετε λίγη ένταση παραπάνω.
5) Η τελειομανία δεν είναι το καλό παράδειγμα, αλλά μια κρίση άγχους
Προφανώς, αν διακατέχεστε από τελειομανία, δεν ακολουθείτε κάποιο πρότυπο, αλλά προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες σας.
6) Για να με σεβαστεί κάποιος, πρέπει πρώτα να με αντιληφθεί
Δεν γίνεται από το περιθώριο να κερδίσουμε εμπιστοσύνη και θαυμασμό, πρέπει να κάνουμε αισθητή την παρουσία μας με κάθε τρόπο!
7) Αν δεν αποτυγχάνω ποτέ, σημαίνει ότι δεν προσπαθώ αρκετά
Προσπαθώντας να αποφύγουμε την αποτυχία, αποφεύγουμε επίσης τους κινδύνους και τις προκλήσεις που οδηγούν σε επιτεύγματα και ευκαιρίες.
8) Πριν δηλώσουμε αποστροφή για κάτι, μήπως να αναρωτηθούμε, αν όντως μας ενδιαφέρει;
Η προκατάληψη προέρχεται πολλές φορές από την επιθυμία. Όλοι πέφτουμε στην παγίδα να απαξιώνουμε ή να απορρίπτουμε κάτι ως επικίνδυνο, ανθυγιεινό, κακοπροαίρετο κλπ, μάλλον επειδή δεν είναι στις προτιμήσεις μας.
9) Η κατανομή εργασιών συχνά οδηγεί στην αποφυγή τους
Όλοι το έχουμε πάθει. Βάζουμε σε σειρά αυτά που πρέπει να κάνουμε και στο τέλος καταλήγουμε να μην κάνουμε τίποτα. Ξεκινήστε άμεσα, έστω και απρογραμμάτιστα.
10) Τίποτα δεν είναι πιο εξαντλητικό από την εργασία που δεν έχει ξεκινήσει ποτέ
Νιώθεις καταβεβλημένος για μια εβδομάδα επειδή καθυστέρησες να γράψεις ένα email που, τελικά, σου πήρε μόλις 20 δευτερόλεπτα για να συντάξεις; Το άγχος σε έχει ήδη καταβάλει, οπότε κάνε αυτό που είναι να κάνεις άμεσα.
11) Είναι πιο εύκολο να αλλάξουμε το περιβάλλον και τα προγράμματά μας παρά να αλλάξουμε τον εαυτό μας
Αντί να προσπαθείτε να γίνετε «πρωινός άνθρωπος», κάντε την πιο απαιτητική σας δουλειά αργά μέσα στην ημέρα. Αντί να προσπαθείτε να γίνετε μαραθωνοδρόμος που εργάζεται αργά και σταθερά προς μια προθεσμία, αγκαλιάστε τη φύση σας ως σπρίντερ και το γεγονός ότι κάνετε την καλύτερη δουλειά σας όταν αγωνίζεστε για να τηρήσετε μια προθεσμία.
12) Ένα πουλί, μια μέλισσα και μια νυχτερίδα πετούν, αλλά με διαφορετικά φτερά το καθένα
Μην ακολουθείτε την πεπατημένη. Χρησιμοποιείστε ό,τι φαίνεται πιο οικείο και κοντινό σε εσάς, δουλέψτε με όσα σας παρέχει κι επιτρέπει ο εαυτός σας και θα δείτε μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας.
