Σε μια ζωή με ταχύτατους ρυθμούς που τρέχουμε όλη τη μέρα σε δουλειές και υποχρεώσεις, ο ελεύθερος χρόνος είναι πολύ περιορισμένος και η φροντίδα του εαυτού μας περνά -δυστυχώς- σε δεύτερη μοίρα ουκ ολίγες φορές.
Σε αυτό το γεγονός στέκεται η Laura Mae Martin, σύμβουλος παραγωγικότητας στελεχών της Google, η οποία, μιλώντας στο CNBC, δίνει τη δική της άποψη για την αντιμετώπιση της σωματικής και πνευματικής αποτελμάτωσης.
Συγκεκριμένα, η Martin αναφέρει ότι όσοι διακρίνουν αυτά τα σημάδια στη ζωή τους θα πρέπει να βρουν απαραίτητα τον χρόνο, ακόμα και αν στριμωχτούν περαιτέρω, να βάλουν στο πρόγραμμά τους την εκμάθηση κάτι νέου, είτε αυτό είναι κάποιο χόμπι, είτε η ανάπτυξη μιας γνώσης, είτε ακόμα και η λήψη ενός πτυχίου, όπως η ίδια δηλώνει ότι έκανε ο 75χρονος (!), δικηγόρος πλέον (!!), γείτονάς της.
Έρευνες εξάλλου, δείχνουν, ότι οι πνευματικά ενεργοί άνθρωποι παρουσιάζουν αυξημένα επίπεδα διάθεσης και φυσικά μεγαλύτερη διαύγεια.
Το να ξεκινήσεις βέβαια κάτι νέο απροσδιόριστα και αυθαίρετα δεν είναι η καλύτερη δυνατή λύση, αναφέρει η Laura Mae Martin. Όπως οι φοιτητές οργανώνουν την ύλη τους κατά τη διάρκεια μιας εξεταστικής και επισκέπτονται τη βιβλιοθήκη σε διαφορετικές-προγραμματισμένες ώρες εκτός των μαθημάτων και της καθημερινότητάς τους, για να αντεπεξέλθουν στις απαιτήσεις, έτσι όποιος προσπαθεί να μάθει κάτι νέο, θα πρέπει να δημιουργήσει το δικό του πρόγραμμα.
«Αφού καταλάβετε σε τι ακριβώς θέλετε να αφιερώσετε τον χρόνο σας, σημειώστε τα εργαλεία ή οτιδήποτε χρειαστείτε, ώστε να είστε παραγωγικοί πάνω σε αυτό. Φυσικά, θα πρέπει να οργανώσετε τον χρόνο στον οποίο αισθάνεστε πιο αποδοτικοί και το μέρος, καθώς ακόμα και το background ενός σημείου μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο σε αυτό», αναφέρει η Martin.
Το να κάνετε την προσωπική σας εργασία πέρα από τον επαγγελματικό σας φόρτο εργασίας μπορεί να είναι μια πρόκληση. Για να διαχειριστεί καλύτερα τον χρόνο της, η Martin μελετά από πριν το εργασιακό και προσωπικό της ημερολόγιο για να δει πώς είναι στην πραγματικότητα οι εβδομάδες της. Η πρακτική μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε «οπτικά όρια» και να είστε ρεαλιστές σχετικά με το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να πετύχετε εκείνη την εβδομάδα.
«Πρέπει να πεις όχι σε κάτι και ναι σε κάτι άλλο», στηρίζει η Martin, καταλήγοντας: «Μπορεί να έχω μια μέρα χαμηλών τόνων στη δουλειά, αλλά ακολουθείται από μια μεγάλη βραδιά δραστηριοτήτων για τα παιδιά μου. Έτσι μπορώ να προγραμματίσω τη ζωή μου με ισορροπία και να διαχειριστώ την ενέργεια και τα καθήκοντά μου ανάλογα».
Περισσότερες ειδήσεις
Η «συνταγή» για μια πιο επιτυχημένη και χαρούμενη ζωή – Μπορεί εύκολα να σας βγάλει από το αδιέξοδο
Καριέρα ή ελεύθερος χρόνος; Δεν μπορείς να έχεις και τα δύο (τουλάχιστον όχι αρχικά)
Πέντε τρόποι για να βελτιώσετε την ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής
