Σύμφωνα με τους ειδικούς της ψυχικής υγείας, οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν αναζητούν βοήθεια στο γραφείο τους, φέρνουν στη συνεδρία ένα πρόβλημα «εύπεπτο» και φαινομενικά απλό, αλλά σχεδόν πάντοτε, πίσω από αυτό κρύβεται κάτι βαθύτερο: φόβος ότι δεν είναι αρκετοί, αμφιβολίες για την αξία τους, μια παλιά πληγή που δεν έχει κλείσει.
Η δουλειά των θεραπευτών είναι να σταθούν δίπλα στον άνθρωπο, να τον βοηθήσουν να καταλάβει τι τον βαραίνει και πώς μπορεί να το μεταμορφώσει. Και σχεδόν πάντα, στο κέντρο όλων, υπάρχει το άγχος, όχι απαραίτητα δοσμένο σε μορφή κρίσεων πανικού – αλλά το ασταμάτητο καθημερινό άγχος που «ροκανίζει» τον ελεύθερο χρόνο, καταστρέφει τον ύπνο και διαλύει τις αντοχές μας.
Μέσα από αυτή τη δουλειά, ξεχωρίζουν πέντε δυσκολίες που επανέρχονται ξανά και ξανά.
Πίσω από την υπερφόρτωση σπάνια κρύβεται μόνο η δουλειά ή οι λογαριασμοί. Κρύβεται η ανάγκη να είναι όλα υπό έλεγχο, η δυσκολία να αντέξει κανείς την αβεβαιότητα, η σκέψη ότι «αν κουραστώ λίγο ακόμη, θα τα προλάβω όλα».
Οι ειδικοί προτείνουν δύο παράλληλες διαδρομές: πρακτικά βήματα – μικρές, διαχειρίσιμες κινήσεις – και μια εσωτερική αλλαγή: αποδοχή ότι δεν γίνεται να είναι όλα τέλεια, ούτε όλα προβλέψιμα.
Οι σχέσεις αγγίζουν τις πιο ευαίσθητες πλευρές μας. Συχνά ρίχνουμε ευθύνη στον άλλον – «με νευριάζει», «με απορρίπτει» – ενώ το πραγματικό συναίσθημα είναι δικό μας.
Ο τρόπος αντιμετώπισης έχει τέσσερα βήματα:
Οι παρεξηγήσεις συχνά μοιάζουν με δράματα, μέχρι να φανεί η αλήθεια — όπως τότε που μια γυναίκα πίστεψε ότι ο σύντροφός της την αγνοεί, όμως εκείνος βρισκόταν στο νοσοκομείο.
Οι περισσότεροι μένουν από φόβο, όχι από ανάγκη. Η ρουτίνα της δυσφορίας μοιάζει ασφαλέστερη από την αλλαγή, ακόμη κι αν φθείρει.
Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι η ζωή είναι πολύ μικρή για να την περνά κανείς σε μια δουλειά που τον εξουθενώνει. Η αναζήτηση εναλλακτικής δουλειάς δεν είναι απειλή, είναι επένδυση στην ίδια μας την αντοχή και αυτοπεποίθηση.
Δεν είναι πάντα εθισμός. Είναι τρόποι να αποφύγει κάποιος αυτό που νιώθει.
Οι ειδικοί προσπαθούν να δουν τι προσπαθεί να “μουδιάσει” το άτομο: θλίψη, φόβο, μοναξιά, πίεση; Και προτείνουν άλλους τρόπους ανακούφισης: κίνηση, δημιουργικότητα, παρέα, επαφή με κάτι που μας χαλαρώνει.
Το ζητούμενο δεν είναι να «κοπεί» η συνήθεια, αλλά να βρεθεί τι χρειάζεται πραγματικά ο άνθρωπος πίσω από αυτήν.
Είναι από τις πιο συχνές φράσεις που ακούγονται στο γραφείο των ειδικών. Οι άνθρωποι συγκρίνουν τη ζωή τους με τις ζωές των άλλων στα social media, μια σύγκριση εντελώς άτοπη, αν σκεφτούμε ότι οι περισσότεροι ανεβάζουν μόνο τις καλύτερες στιγμές τους.
Πολλοί πιστεύουν ότι η ευτυχία θα έρθει με περισσότερα χρήματα, με καλύτερη δουλειά, με ένα μεγαλύτερο σπίτι, με ένα «καλύτερο» σώμα. Οι ειδικοί όμως βλέπουν καθημερινά ότι αυτά προσφέρουν μόνο μικρές δόσεις χαράς που εξαφανίζονται γρήγορα.
Η πραγματική δουλειά ξεκινά όταν το άτομο συνειδητοποιήσει ότι η εξωτερική επιτυχία δεν θεραπεύει τις εσωτερικές πληγές. Η ελπίδα ξεκινά από εκεί: από το σημείο που κάποιος είναι έτοιμος να κοιτάξει μέσα του.
Περισσότερες ειδήσεις:
Μπορεί κανείς πραγματικά να πεθάνει από… ραγισμένη καρδιά; Δείτε τι λέει η επιστήμη
Πότε πρέπει να δίνεις τέλος σε μια φιλία… και πότε αξίζει μια δεύτερη ευκαιρία
Το μαξιλάρι σου σε… «καταστρέφει» — Δες γιατί ξυπνάς κουρασμένος κάθε πρωί
