Μην κάθεσαι πολλές ώρες στον υπολογιστή, μην πίνεις αλκοόλ, μην καπνίζεις, μην ξενυχτάς, πρόσεχε τη διατροφή σου, αθλήσου. Πόσες και πόσες φορές έχουμε ακούσει όλοι μας αυτές τις συμβουλές, οι οποίες σίγουρα δεν είναι για το κακό μας φυσικά, αλλά για το ακριβώς αντίθετο: τη μακροπρόθεσμη υγεία και ποιότητα ζωής.
Ο νευρολόγος, Dr. Baibing Chen, τονίζει ωστόσο ότι υπάρχουν μερικά πράγματα ακόμα τα οποία προσπαθεί να αποφεύγει και το ίδιο συμβουλεύει και τους πελάτες του, ώστε να διατηρεί υγιή τον εγκέφαλο και τη μνήμη του σε συνάρτηση φυσικά με το σώμα του.
Ποια είναι τα πιο σημαντικά από αυτά;
1) Μη βασίζεστε πάντα στο GPS για την πλοήγησή σας
Μπορεί τα GPS να έχουν αντικαταστήσει τους δυσνόητους και δύσχρηστους χάρτες και γενικότερα να έχουν κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη και ξέγνοιαστη, λύνοντας τα χέρια μας σε δρόμους που δεν γνωρίζουμε ή αποτελούν… σύγχρονους λαβυρίνθους, ωστόσο η υπέρ το δέον χρήση των GPS μπορεί να αλλοιώσει τη μνήμη μας και να μας φέρει πιο κοντά σε ασθένειες όπως η άνοια με το πέρασμα των χρόνων. Φυσικά δεν χρειάζεται να περάσουμε στο άλλο άκρο και να παραμερίσουμε εντελώς τα GPS, απλώς θα ήταν καλύτερο για εμάς να αποστηθίζουμε όσο το δυνατόν περισσότερες διαδρομές.
2) Ελαττώστε την κατανάλωση ενεργειακών ποτών
Πολλοί από εμάς δουλεύουμε ασταμάτητα και νιώθουμε ατονία και κούραση. Η λύση των γεμάτων σε ταυρίνη, καφεΐνη και βιταμίνες Β ενεργειακών ποτών, δεν είναι φυσικά η πιο σωστή επιλογή κι αυτό γιατί μπορεί να μας επιφέρουν αϋπνία, ταχυπαλμίες, αρρυθμίες και υψηλή πίεση.
3) Αποφύγετε τα πολλά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα
Το ότι ένα φάρμακο είναι προσβάσιμο στο κοινό χωρίς συνταγή γιατρού δεν σημαίνει ότι είναι και εντελώς ακίνδυνο. Είναι οκ να πάρετε μια ασπιρίνη ή ένα παυσίπονο, αν προκύψει κάτι, αλλά η συνεχείς και αδιάλειπτη χρήση φαρμάκων χωρίς τη συμβουλή γιατρού είναι κάτι που μπορεί πολύ εύκολα να δημιουργήσει προβλήματα από το πουθενά.
4) Πάρτε πάντα μέτρα προστασίας
Ακόμα και όταν βρίσκεστε μέσα στη φύση. Όλοι λατρεύουμε τη φύση και την επαφή μαζί της, ωστόσο πρέπει να… θωρακιστούμε για κάθε πιθανό κίνδυνο. Να έχουμε μαζί μας αυτό το σπρέι εντόμων που μπορεί να μας σώσει και να φοράμε τον κατάλληλο ρουχισμό. Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που ένας δρομέας ή ένας ορειβάτης μεταβαίνει στο νοσοκομείο επειδή κάτι αναπάντεχο του συνέβη. Η λήψη αυτών των μικρών προληπτικών μέτρων μπορεί να μας σώσει και να προλάβει πολλούς πιθανούς κινδύνους που πάντα ελλοχεύουν.
