Πολλοί άνθρωποι θεωρούν, ότι το μεγαλύτερο εισόδημα, ένα πιο ακριβό αυτοκίνητο ή ένα πιο μεγάλο σπίτι θα τους φέρουν πιο κοντά σε αυτό που λέμε «ευτυχία», ωστόσο δεν είναι ακριβώς έτσι.

Όπως αποκαλύπτει ο Mo Gawdat στο CNBC, ο δρόμος προς την ευτυχία είναι πιο απλός και όχι, δεν αφορά το να διαγράφεις στόχους από τη wish list σου, αλλά να εστιάζεις σε ό,τι σου δημιουργεί στρες, εξάντληση, αδιαθεσία ή οτιδήποτε συναφές και να προσπαθείς να το κόβεις… από τη ρίζα του.

«Για να πλησιάσεις όσο το δυνατόν περισσότερο προς την ευτυχία δεν χρειάζεται να ψάξεις σε ό,τι βρίσκεται έξω από τη ζωή σου, αλλά να επικεντρωθείς σε κάθε τι αρνητικό εντός αυτής και να το εξαλείψεις», τονίζει χαρακτηριστικά.

Ο ίδιος αντιλήφθηκε πλήρως αυτό το γεγονός, όταν συναναστρεφόταν με έναν CEO της Google, ο οποίος πλούτιζε συνεχώς και ζούσε μέσα στη χλιδή, όμως έδειχνε συνεχή κι έντονα σημάδια άγχους και κατάθλιψης, διότι, παρά το γεγονός που ήταν επιτυχημένος, η επιτυχία του δεν ήταν συγγενική με τα πραγματικά του όνειρα κι ενδιαφέροντα, αλλά στην πραγματικότητα έκανε ευτυχισμένους κάποιους άλλους παρά τον εαυτό του.

Η ζωή του Gawdat έκανε στροφή 180 μοιρών, όταν ο 21χρονος γιος του, έφυγε από τη ζωή κατά τη διάρκεια μιας εγχείρησης ρουτίνας. Από τότε στράφηκε στην αναζήτηση της ευτυχίας, εκδίδοντας και το πρώτο του βιβλίο, το «Solve for Happy: Engineering Your Path to Joy».

Η απομάκρυνση της δυστυχίας από τη ζωή σας θα μπορούσε να σημαίνει τον τερματισμό μιας ασύμβατης φιλίας ή σχέσης ή την παραίτηση από μια εξαντλητική δουλειά, είπε ο Gawdat. Θα μπορούσε επίσης να σημαίνει την απομάκρυνση τυχόν εσωτερικών προσδοκιών που έχετε που δεν ταιριάζουν με την πραγματικότητα, πρόσθεσε.

Δεν χρειάζεται να αγοράζετε ένα vintage αυτοκίνητο, για παράδειγμα, εκτός αν η εργασία και το να ξοδεύετε χρήματα για τη συντήρησή του σας φέρνει χαρά. Και αν η καθημερινή σας διάθεση εξαρτάται από το να πηγαίνουν όλα όπως τα θέλετε, αυτό το σκεπτικό θα πρέπει να μπει στη λίστα σας με τα πράγματα που σας κάνουν δυστυχισμένους, πόσο μάλλον αν σας ενοχλούν απλά γεγονότα που δεν μπορείτε να ελέγξετε, όπως ο κακός καιρός ή η έντονη κυκλοφορία.

Ο καθορισμός ρεαλιστικών προσδοκιών απαιτεί εξάσκηση και υπευθυνότητα

«Αν θέλετε καλό καιρό, αυτός σας κάνει ευτυχισμένους, ενώ η βροχή θα σας φέρει σε άγχος και καταπίεση. Δεν είναι αυτό που σας δίνει η ζωή, αλλά αυτό που σας δίνει η ζωή σε σύγκριση με αυτό που θα θέλατε να σας δώσει».

Οι υπερβολικές προσδοκίες (το να περιμένουμε κάτι να μας κάνει ευτυχισμένους, όταν έχει ελάχιστες πιθανότητες να το κάνουμε) μπορούν να συμβάλουν στο άγχος και την έλλειψη προσωπικής ολοκλήρωσης, ιδιαίτερα όσον αφορά τα χρήματα, τις σχέσεις και την καριέρα, λένε κάποιοι άλλοι ειδικοί.

«Το μεγαλύτερο μέρος του άγχους μας πηγάζει από αυτό που αποκαλώ “μεγάλο στόχο“, ο οποίος εστιάζει υπερβολικά στο αποτέλεσμα ή το κέρδος. Είναι το είδος του στόχου που με έκανε να θέλω να γίνω γιατρός, για παράδειγμα», δήλωσε ο γιατρός, Jordan Grumet στο CNBC.

«Ο δρόμος προς την επίτευξη του “μεγάλου στόχου”, από την άλλη, εστιάζει στην πορεία και τη διαδικασία. Δεν μπορούμε πάντα να επιλέγουμε το αποτέλεσμα, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε με ποιες δραστηριότητες θα γεμίσουμε τη ζωή μας», συνέχισε, για να καταλήξει. «Σε αντίθεση με τους μεγάλους τολμηρούς στόχους που χρειάζονται χρόνια ή και δεκαετίες για να επιτευχθούν, οι μικροί, πιο προσωπικοί στόχοι, λειτουργούν σαν σκαλοπάτια, αφού είναι συνεχή έργα, ανεξάρτητα από τα αποτελέσματα. Είναι μια μικρή νίκη ό,τι και να γίνει στη συνέχεια».