Μπορεί οι περισσότεροι να ιεραρχούν τα… μεγάλα πράγματα όπως η επικοινωνία, η εμπιστοσύνη, η δέσμευση, η ειλικρίνεια και οι κοινές αξίες στην κορυφή της πυραμίδας, αναφορικά με μια επιτυχημένη σχέση, ωστόσο με τον Mark Travers, ψυχολόγο που μελετά τη σύνδεση ανάμεσα σε ζευγάρια, αυτό που πραγματικά μετράει είναι οι μικρές στιγμές που έχουν μεγάλο αντίκτυπο κάθε μέρα.
Όπως αναφέρει στο CNBC, αυτές οι λεπτομέρειες καθιερώνουν κάποιες συνήθειες που τους βοηθούν να παραμένουν συνδεδεμένοι, ακόμα και όταν η καθημερινότητα γίνεται όλο και πιο… βάρβαρη.
Βασικό συστατικό στην όλη προσπάθεια οι Κυριακές και οι μέρες των ρεπό τους, στις οποίες έχουν πολύ περισσότερο χρόνο, να περάσουν μαζί.
Τι κάνει τα πραγματικά ευτυχισμένα ζευγάρια να ξεχωρίζουν σε αυτές τις μέρες όμως;
Τα χαμένα σχέδια, οι άνισες ευθύνες και οι ασαφείς προσδοκίες τείνουν να συσσωρεύονται. Τα δυνατά ζευγάρια αφιερώνουν χρόνο για να μιλήσουν όλη την εβδομάδα: Τι πήγε καλά; Τι δεν μας άρεσε; Τι χρειάζεται δουλειά; Ο στόχος είναι να τελειοποιηθεί ο τρόπος λειτουργίας τους ως ομάδα.
Ίσως ένας σύντροφος ένιωθε υπερφορτωμένος με οικιακές ευθύνες. Η έγκαιρη αντιμετώπισή τους βοηθά στην αποφυγή τριβών και διατηρεί την καθημερινή ζωή ομαλά.
Είναι εύκολο να προσηλωθείς στο τι πήγε στραβά σε μια εβδομάδα. Ο εγκέφαλός μας είναι καλωδιωμένος για αυτό. Αλλά αυτή η συνήθεια μπορεί να διαμορφώσει το πώς βλέπετε τον σύντροφό σας και τη σχέση σας.
Γι’ αυτό η ευγνωμοσύνη έχει σημασία. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια μοιράζονται ό,τι εκτιμούσαν ο ένας στον άλλον εκείνη την εβδομάδα, από τις μεγάλες χειρονομίες μέχρι τις μικρές που διαφορετικά θα θεωρούσαν δεδομένες.
Ίσως σας έφτιαξαν καφέ το πρωί ή γέμισαν το ρεζερβουάρ σας. Ίσως ήταν απλά ένας καλός ακροατής. Το να λέτε αυτά τα πράγματα δυνατά κάνει δύο πράγματα: Κάνει τον σύντροφό σας να νιώθει ότι τον βλέπουν και εκπαιδεύει το μυαλό σας να δίνει περισσότερη προσοχή στα καλά.
Είναι αδύνατο να βρεις ένα ζευγάρι που να λύνει πάντα τα προβλήματά του σε πραγματικό χρόνο. Μερικές φορές τα πράγματα απορρίπτονται, αποφεύγονται ή απλώς μένουν ανείπωτα. Αλλά όταν αυτά τα συναισθήματα δεν εκφράζονται, φουντώνουν.
Γι’ αυτό τα ερωτευμένα ζευγάρια δημιουργούν χώρο για να ξαναδούν ό,τι δεν τους ταίριαζε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, χωρίς φόβο ή κρίση. Τι πόνεσε; Γιατί είχε σημασία; Τι κρυβόταν κάτω από την αντίδραση;
Τα ζευγάρια που αισθάνονται πραγματικά δεμένα, ξέρουν τι έρχεται και μοιράζονται κάτι να περιμένουν. Αυτό μπορεί να σημαίνει συντονισμό προγραμμάτων, αλλά περιλαμβάνει επίσης τον προγραμματισμό μικρών στιγμών σύνδεσης, όπως ένα δείπνο έξω, μια βραδιά, έναν κοινό στόχο ή ακόμα και μια εκπομπή που παρακολουθείτε μαζί.
Το να κοιτάς μπροστά με αυτούς τους τρόπους ενσταλάζει μια αίσθηση ορμής προς τα εμπρός. Σας υπενθυμίζει ότι οι ζωές σας δεν τρέχουν απλώς παράλληλα, ακόμα κι αν η δουλειά και οι δουλειές μερικές φορές το κάνουν να νιώθετε έτσι. Και όταν η εβδομάδα που έρχεται φαίνεται ιδιαίτερα δύσκολη, το να έχεις κάτι να περιμένεις κάνει τη διαφορά.
Κάθε εβδομάδα κουβαλάει κάτι μαζί της, όπως άγχος, απογοήτευση, ένταση ή ανεκπλήρωτες προσδοκίες. Εάν δεν το απελευθερώσετε συνειδητά, μπορεί να σας ακολουθήσει την επόμενη εβδομάδα.
Γι’ αυτό τα πιο δυνατά ζευγάρια τελειώνουν την επαναφορά τους με μια απλή ερώτηση: Τι μπορούμε να αφήσουμε; Ίσως είναι μια μικρή διαφωνία που έχει ήδη επιλυθεί. Ίσως είναι μια αγχωτική εργάσιμη ημέρα που ξεχύθηκε στο βράδυ σας. Ίσως είναι απλώς μια παρατεταμένη διάθεση που δεν θέλετε να συνεχίσετε.
Υπάρχει δύναμη στο να ονομάζεις αυτό που δεν ισχυρίζεσαι πλέον, και ακόμη περισσότερο στο να επιλέγεις να προχωρήσεις. Αυτός είναι ο ιδανικός τρόπος για να κλείσετε την εβδομάδα σας με πραγματικό κλείσιμο και πραγματική επαναφορά.
Περισσότερες ειδήσεις
Κατανόηση, ελευθερία, αποδοχή: Τι ξεχωρίζει πραγματικά μια υγιή από μια τοξική σχέση
Ζευγάρια με κοινό κουμπαρά: Τι γίνεται όταν η γυναίκα έχει (πολύ) μεγαλύτερο εισόδημα
Νέα χρονιά, ευκαιρία για αξιολόγηση – Η συνήθεια που ξεχωρίζει τα επιτυχημένα ζευγάρια
