Τα σύγχρονα ζευγάρια έχουν μια ιδιαίτερη βραδινή ρουτίνα που πολλές φορές αποτελεί απόδειξη της υγείας της σχέσης τους, αλλά άλλες δείχνει ότι τα πράγματα δεν βαδίζουν σωστά.
Γυρίζετε σπίτι από τη δουλειά, ασχολείστε με τις οικιακές εργασίες, τρώτε δείπνο, καθαρίζετε και μετά ξαπλώνετε στον καναπέ για να παρακολουθήσετε μαζί μια ταινία ή μια εκπομπή. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, όπως λέει ο ψυχολόγος Marc Travers στο CNBC, υπάρχει πάντα αυτή η ανάγκη για ποιοτικό χρόνο μαζί και το Σαββατοκύριακο συχνά μοιάζει με τη μόνη πραγματική ευκαιρία σύνδεσης
Τι κάνουν μαζί τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια τα βράδια όμως; Η απάντηση χωρίζεται σε πέντε σκέλη:
Μία από τις πιο απλές εναλλακτικές λύσεις αντί για ένα βράδυ μπροστά στην τηλεόραση είναι να κάνετε μια βόλτα μαζί. Μπορείτε να περάσετε τον ίδιο χρόνο περπατώντας όπως θα περνούσατε βλέποντας μια εκπομπή ή μια ταινία, ενώ παράλληλα θα έρθετε πιο κοντά μέσα σε μια πιο ωραία ατμόσφαιρα. Δεν είναι μόνο μια εξαιρετική μορφή άσκησης, αλλά είναι επίσης ένας τρόπος για να μειώσετε το άγχος και να υποστηρίξετε τη συνολική ευεξία. Έρευνα δείχνει επίσης ότι, για τα ζευγάρια, οι χαλαροί περίπατοι σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενθαρρύνουν την κοινωνική αλληλεπίδραση και τον δεσμό.
Η μαγειρική με παρέα μπορεί να μετατρέψει μια καθημερινή ανάγκη σε κάτι διασκεδαστικό και συνεργατικό. Επιπλέον πόντοι αν πρόκειται για μια συνταγή που κανένας από τους δύο δεν έχει δοκιμάσει πριν. Πάντα είναι σοφή η ιδέα του να ερχόμαστε κοντά μέσα από τη μάθηση και περιστασιακά να κάνουμε χάος μαζί στην κουζίνα. Έρευνες δείχνουν ότι η προετοιμασία φαγητού μαζί ενισχύει φυσικά τη χημεία και την εμπιστοσύνη, δημιουργώντας παράλληλα ευκαιρίες για σωματική επαφή και στιγμές συνεργασίας που συχνά χάνονται στη βιασύνη της καθημερινότητας.
Δεν χρειάζεται κάθε ουσιαστική δραστηριότητα να είναι σοβαρή. Μερικές φορές, τα ζευγάρια απλώς χρειάζεται να γελούν μαζί. Είτε πρόκειται για χαρτιά, επιτραπέζια παιχνίδια, παζλ ή βιντεοπαιχνίδια, τα παιχνίδια για δύο παίκτες μπορούν να ικανοποιήσουν την ίδια επιθυμία για ψυχαγωγία με την τηλεόραση, προσφέροντας παράλληλα πολύ περισσότερη αλληλεπίδραση. Τα παιχνίδια δημιουργούν επίσης κοινές συναισθηματικές εμπειρίες. Περιλαμβάνονται πειράγματα, ανταγωνισμός, στρατηγική και αυθορμητισμός — όλα αυτά βοηθούν τα ζευγάρια να ξεφύγουν από το συναίσθημα του… αυτόματου πιλότου στο οποίο μπορεί μερικές φορές να γλιστρήσουν οι μακροχρόνιες σχέσεις.
Αν το κάνετε από το σπίτι, το μόνο που χρειάζεστε είναι η ίδια οθόνη που θα χρησιμοποιούσατε κανονικά για να παρακολουθείτε τηλεόραση και λίγο ανοιχτό χώρο. Διαφορετικά, θα μπορούσατε να εγγραφείτε σε μαθήματα για ζευγάρια σε ένα τοπικό στούντιο. Ο χορός έχει ήδη καθιερωθεί ως μια φανταστική μορφή άσκησης. Αλλά για τα ζευγάρια, παρέχει επίσης κοινό ρυθμό, σωματική εγγύτητα και καινοτομία. Έρευνες δείχνουν ότι το «αρμονικό πάθος» που εμπλέκεται στον χορό — η απόλαυση μιας δραστηριότητας αποκλειστικά για χάρη της απόλαυσης και όχι της τελειότητας — συνδέεται θετικά με την ικανοποίηση στη σχέση.
Για αυτό, μπορείτε να γίνετε όσο δημιουργικοί θέλετε. Βιβλία ζωγραφικής, νερομπογιές, πηλό, Play-Doh, πλέξιμο, βελονάκι, σκίτσο, ο στόχος είναι απλώς να φτιάξετε κάτι μαζί. Οι τέχνες και οι χειροτεχνίες δίνουν στα ζευγάρια την άδεια να είναι ατελή, κάτι που είναι εκπληκτικά σπάνιο για τους ενήλικες. Και για τους ανθρώπους που δεν έχουν συχνά την ευκαιρία να επιδείξουν τη δημιουργική τους πλευρά, αυτός μπορεί να είναι ένας τρόπος να δουν ο ένας τις κρυφές πτυχές του άλλου να αναδύονται.
Περισσότερες ειδήσεις
Αυτά είναι τα πέντε σημάδια μιας υγιούς σχέσης – «Κλειδί» οι Κυριακές
Κατανόηση, ελευθερία, αποδοχή: Τι ξεχωρίζει πραγματικά μια υγιή από μια τοξική σχέση
Ζευγάρια με κοινό κουμπαρά: Τι γίνεται όταν η γυναίκα έχει (πολύ) μεγαλύτερο εισόδημα
