Έχετε αναρωτηθεί πώς λέμε εκείνες τις στιγμές που μιλάτε σε κάποιον και εκείνος, αντί να σας κοιτάζει, έχει το βλέμμα κολλημένο στο κινητό του. Λέγεται phubbing και θα μπορούσε να αποδοθεί στα ελληνικά ως «ψηφιακή αδιαφορία»: η συνήθεια να αγνοούμε τον άνθρωπο που βρίσκεται μπροστά μας για να ασχοληθούμε με την οθόνη.
Η ίδια η λέξη εξηγεί αρκετά καλά το φαινόμενο, καθώς προέρχεται από τη σύνθεση των αγγλικών phone, δηλαδή τηλέφωνο, και snubbing, δηλαδή αγνόηση ή περιφρόνηση.
Και όσο τα κινητά, οι εφαρμογές και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης καταλαμβάνουν μεγαλύτερο μέρος της καθημερινότητάς μας, το phubbing φαίνεται να βρίσκει όλο και περισσότερο χώρο και μέσα στις σχέσεις.
Η τεχνολογία μπορεί ασφαλώς να κάνει αρκετά πράγματα ευκολότερα για ένα ζευγάρι: από την επικοινωνία μέσα στην ημέρα και τον προγραμματισμό μιας εξόδου μέχρι το να παρακολουθεί μαζί μια αγαπημένη σειρά.
Μπορεί όμως και να μπει κυριολεκτικά ανάμεσα στους δύο.
Εκτός από το phubbing, οι ερευνητές χρησιμοποιούν και τον όρο technoference, δηλαδή τις παρεμβολές της τεχνολογίας στον χρόνο ενός ζευγαριού. Σε αυτές μπορεί να περιλαμβάνονται τα συνεχή μηνύματα, οι κλήσεις και οι ειδοποιήσεις που διακόπτουν μια συζήτηση ή μια κοινή δραστηριότητα.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2025 στο επιστημονικό περιοδικό Human Behavior and Emerging Technologies έδειξε ότι οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούσαν κατά μέσο όρο το smartphone τους στο 27% του χρόνου που βρίσκονταν μαζί με τον σύντροφό τους.
Παράλληλα, περίπου 86% χρησιμοποιούσαν το κινητό τους κάθε ημέρα ενώ βρίσκονταν μαζί με τον σύντροφό τους.
Ιδιαίτερο ενδιαφέρον έχει ότι η έρευνα δεν στηρίχθηκε μόνο σε όσα δήλωναν οι συμμετέχοντες, αλλά σε πραγματικά δεδομένα καταγραφής της χρήσης των κινητών τους.
Η χρήση του τηλεφώνου παρουσία του συντρόφου συνδέθηκε με χαμηλότερη ικανοποίηση από τη σχέση και χαμηλότερη ποιότητα στη συν-ανατροφή των παιδιών, με τις συγκεκριμένες συσχετίσεις να είναι στατιστικά σημαντικές στις γυναίκες. Γενικότερα, οι συνήθειες χρήσης του κινητού συσχετίστηκαν επίσης με περισσότερα συμπτώματα κατάθλιψης και χαμηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή.
Το κινητό δεν δημιουργεί μόνο ζήτημα προσοχής. Η ολοένα πιο ψηφιακή καθημερινότητα φέρνει στα ζευγάρια και μια σειρά από ερωτήματα που παλαιότερες γενιές δεν χρειάστηκε να αντιμετωπίσουν.
Μπορεί, για παράδειγμα, ο ένας σύντροφος να δημοσιεύει σχεδόν τα πάντα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ο άλλος να θέλει να κρατά την προσωπική του ζωή μακριά από αυτά.
Από εκεί ξεκινούν αρκετά πρακτικά ερωτήματα:
Το τελευταίο έχει γίνει ιδιαίτερα συνηθισμένο. Σύμφωνα με στοιχεία της CivicScience στις ΗΠΑ, το 41% των ενηλίκων δήλωνε το 2025 ότι μοιραζόταν την τοποθεσία του με τουλάχιστον ένα άτομο. Μεταξύ όσων χρησιμοποιούσαν αυτή τη δυνατότητα, το 52% μοιραζόταν την τοποθεσία του με σύζυγο ή σύντροφο.
Δεν υπάρχει ένας κανόνας που να ταιριάζει σε όλα τα ζευγάρια. Για κάποιον το να γνωρίζει ο σύντροφός του τον κωδικό του κινητού μπορεί να είναι αδιάφορο. Για κάποιον άλλον μπορεί να αποτελεί ξεκάθαρη παραβίαση της προσωπικής του ιδιωτικότητας.
Το ίδιο ισχύει για την κοινοποίηση τοποθεσίας, τις κοινές αναρτήσεις και γενικότερα την παρουσία της σχέσης στο διαδίκτυο.
Γι’ αυτό και το βασικό είναι να υπάρχουν σαφή ψηφιακά όρια που να έχουν συμφωνηθεί και από τους δύο.
Μια λύση, για παράδειγμα, μπορεί να είναι η προσωρινή κοινοποίηση τοποθεσίας αντί για συνεχή παρακολούθηση σε πραγματικό χρόνο. Αντίστοιχα, ένα ζευγάρι μπορεί να συμφωνήσει ότι οι κωδικοί του κινητού και του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου παραμένουν προσωπικοί.
Το ίδιο ισχύει και για το ίδιο το phubbing. Δεν χρειάζεται κάθε ματιά στην οθόνη να μετατρέπεται σε οικογενειακό συμβούλιο. Όταν όμως το κινητό διακόπτει συστηματικά τις συζητήσεις, τα γεύματα ή τον χρόνο που περνά ένα ζευγάρι μαζί, τότε αξίζει να συζητηθεί.
Το ζητούμενο δεν είναι να εξαφανιστεί η τεχνολογία από τη σχέση, αλλά να μη γίνει η οθόνη ο μόνιμος τρίτος άνθρωπος στο δωμάτιο.
Σε κάθε περίπτωση, η προστασία της ιδιωτικότητας παραμένει σημαντική. Κανένας σύντροφος δεν θα πρέπει να πιέζεται ή να χειραγωγείται ώστε να αποκαλύψει κωδικούς πρόσβασης, στοιχεία σύνδεσης ή να ενεργοποιήσει υπηρεσίες παρακολούθησης με τις οποίες δεν αισθάνεται άνετα.
Περισσότερες ειδήσεις
Επιστρέφει το MySpace; Γιατί η νοσταλγία από μόνη της δεν αρκεί
Αυτή η Ευρωπαϊκή χώρα ανοίγει το πρώτο… κέντρο «απεξάρτησης» από τα social media
Επιστροφή στο 2006: Η γενιά του TikTok δοκιμάζει τη ζωή χωρίς smartphone και… παθαίνει σοκ!
