Η κλιματική αλλαγή δεν επηρεάζει μόνο τις θερμοκρασίες της ημέρας, αλλά αλλάζει πλέον και τον τρόπο με τον οποίο κοιμόμαστε. Οι ολοένα συχνότερες «τροπικές νύχτες», κατά τις οποίες η θερμοκρασία δεν πέφτει κάτω από τους 20°C, στερούν από τους ανθρώπους δεκάδες ώρες ύπνου κάθε χρόνο, με τις επιπτώσεις να εκτείνονται από τη σωματική υγεία έως την παραγωγικότητα και την ψυχική ευεξία.
Σύμφωνα με νέα ανάλυση του Climate Central, ο μέσος άνθρωπος έχασε σχεδόν 56 ώρες ύπνου ετησίως εξαιτίας των υψηλών νυχτερινών θερμοκρασιών την περίοδο 2020-2025, δηλαδή σχεδόν επτά ολόκληρες νύχτες ύπνου. Οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι η επιβάρυνση αυτή αυξάνεται σταθερά καθώς η υπερθέρμανση του πλανήτη ενισχύει τη συχνότητα και τη διάρκεια των θερμών νυχτών.
Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα από περισσότερες από 1.300 πόλεις σε όλο τον κόσμο και κατέληξε ότι σχεδόν σε κάθε μία από αυτές οι απώλειες ύπνου που σχετίζονται με τη ζέστη έχουν τουλάχιστον διπλασιαστεί σε σχέση με τις αρχές της δεκαετίας του 1970.
Ειδικότερα:
Οι μεγαλύτερες απώλειες καταγράφηκαν στη Μέση Ανατολή και τη Νοτιοανατολική Ασία, όπου οι κάτοικοι χάνουν κατά μέσο όρο από 55 έως και 91 ώρες ύπνου κάθε χρόνο.
Στην Ευρώπη, οι επιπτώσεις είναι εντονότερες στις μεσογειακές χώρες, όπου οι νυχτερινές θερμοκρασίες παραμένουν υψηλές για μεγάλα χρονικά διαστήματα κατά τους θερινούς μήνες.
Σύμφωνα με την ανάλυση:
Ακόμη και στις βορειότερες ευρωπαϊκές πόλεις παρατηρείται επιβάρυνση, αν και μικρότερη:
Τα στοιχεία αναδεικνύουν ότι οι θερμές νύχτες εξελίσσονται σε πανευρωπαϊκό φαινόμενο, με ιδιαίτερα έντονες επιπτώσεις στον ευρωπαϊκό Νότο, όπου τα κύματα καύσωνα γίνονται συχνότερα και διαρκούν περισσότερο.
Η νύχτα αποτελεί το χρονικό διάστημα κατά το οποίο ο οργανισμός ανακάμπτει από τη σωματική και ψυχική καταπόνηση της ημέρας. Όταν όμως η θερμοκρασία παραμένει υψηλή, το σώμα δυσκολεύεται να μειώσει τη θερμοκρασία του, με αποτέλεσμα η ποιότητα του ύπνου να υποβαθμίζεται σημαντικά.
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι ακόμη και μικρές απώλειες ύπνου, όταν επαναλαμβάνονται για πολλές συνεχόμενες νύχτες, μπορούν να οδηγήσουν σε σωρευτικές επιπτώσεις.
Η ανεπαρκής ξεκούραση έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, μειωμένη συγκέντρωση και γνωστική απόδοση, χαμηλότερη παραγωγικότητα και επιδείνωση της διάθεσης και της ψυχικής υγείας.
Η μελέτη υπογραμμίζει ότι οι επιπτώσεις της νυχτερινής ζέστης δεν κατανέμονται ισότιμα στον πληθυσμό.
Ιδιαίτερα ευάλωτοι εμφανίζονται
οι άνθρωποι άνω των 65 ετών, στους οποίους οι θερμές νύχτες επηρεάζουν τον ύπνο περισσότερο από δύο φορές σε σχέση με τους μεσήλικες,
Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι, όσο η κλιματική αλλαγή εντείνεται, οι θερμές νύχτες θα αποτελούν ολοένα σημαντικότερο περιβαλλοντικό παράγοντα κινδύνου για τη δημόσια υγεία, καθιστώντας την προσαρμογή των πόλεων και των κατοικιών στις νέες κλιματικές συνθήκες ολοένα πιο επιτακτική.
Περισσότερες ειδήσεις
Πίνεις πολλούς καφέδες; Έχεις περισσότερες πιθανότητες να τρακάρεις
Sleep tracking: Βοηθά ή μας αγχώνει περισσότερο; Οι παγίδες των «έξυπνων» συσκευών ύπνου
Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για ύπνο όσο μεγαλώνουμε
