Αφού ο 39χρονος Jonathan Clanton απολύθηκε από τη δουλειά του αμέσως ξεκίνησε να ψάχνει για νέα θέση, αφιερώνοντας ώρες στην αναζήτησή του σε αγγελίες σε εφημερίδες και διαδίκτυο.

Όλο αυτό είχε αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχοσύνθεσή του, αφού όπως είπε ένιωσε σαν ένα μείγμα εθισμού στα social media, έχοντας ταυτόχρονα το άγχος της εύρεσης εργασίας.

Η περίπτωσή του ωστόσο δεν είναι η μοναδική και έτσι οι επιστήμονες έχουν εφεύρει έναν νέο όρο για να περιγράψουν την ατέρμονη αυτή διαδικασία, που καταντά να αποτελεί… ψύχωση: Το «doomjobbing» λοιπόν όπως το ονομάζουν, είναι ένας συνδυασμός doomscrolling (να “σκρολάρεις” επί ώρες για το τίποτα) και αναζήτησης εργασίας. Κυριευμένοι από το άγχος της αναζήτησης, δεν είναι λίγοι αυτοί που στέλνουν ακατάπαυστα αιτήσεις για δουλειές, θέλοντας να αυξήσουν το ποσοστό πιθανότητας μιας καλής θέσης.

Ο Ilya Bagrak, διευθυντής προϊόντων με έδρα το Los Gatos της Καλιφόρνια, δημοσίευσε σχετικά με τον όρο σε μια ανάρτηση στο Threads στις 25 Μαρτίου: «Απολύθηκα πριν από δύο εβδομάδες», έγραψε ο Bagrak. Η 8χρονη κόρη μου με είδε να περνάω πολύ χρόνο στην εφαρμογή LinkedIn και το ονόμασε «doomjobbing».

Γιατί συμβαίνει το «doomjobbing» και οι αμφιβολίες για τον εαυτό σας

Το άγχος αναζήτησης εργασίας έχει γίνει όλο και πιο διαδεδομένο τα τελευταία χρόνια, σύμφωνα με την ειδικό, Eliana Goldstein: «Η αγορά εργασίας είναι πιο δύσκολη από ποτέ», λέει, «και οι άνθρωποι αισθάνονται τόση πίεση».

Πολλοί υποψήφιοι διαπιστώνουν ότι οι συμβατικές τακτικές αναζήτησης εργασίας δεν έχουν αποτέλεσμα, λέει η Goldstein: «Παραδοσιακά πάντα μας δίδασκαν ότι αν χρειαστεί να βρεις δουλειά, πηγαίνεις σε ιστότοπους εργασίας», αλλά κάθε νέα λίστα θέσεων εργασίας λαμβάνει άμεσα μια πλημμύρα αιτήσεων.

Η μέση θέση εργασίας στα μέσα του 2025 έλαβε 242 αιτήσεις, τριπλάσιες από τον μέσο όρο του 2017, σύμφωνα με όσα μεταδίδει το CNBC. Η μακροχρόνια ανεργία αυξάνεται επίσης: 1 στους 4 ανέργους αναζητά εργασία για περισσότερο από μισό χρόνο, σύμφωνα με στοιχεία του Γραφείου Στατιστικών Εργασίας.

Το «Doomjobbing» μπορεί να κάνει όσους αναζητούν εργασία να αισθάνονται ότι είναι παραγωγικοί, αλλά δεν είναι ο πιο πρακτικός τρόπος αναζήτησης εργασίας. Οι πολλαπλές αιτήσεις μπορεί να αυξάνουν τις πιθανότητές σας για εύρεση εργασίας, αλλά παράλληλα αυξάνουν και την πιθανότητα αρνητικής απάντησης ή και αγνόησης.

«Θα σε κάνει να νιώσεις άγχος. Θα σας κάνει να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας: «Είμαι κακός υποψήφιος; Γιατί δεν έχω πέραση στην αγορά εργασίας» λέει η Goldstein.

Πώς να αποφύγετε το «doomjobbing»

Άτομα από τον συγκεκριμένο χώρο λένε, ότι έπρεπε να «βρουν έναν πιο παραγωγικό τρόπο» για να αντιμετωπίσουν το άγχος της αναζήτησης εργασίας. Ακολουθούν τρία βήματα που μπορούν να κάνουν όσοι αναζητούν εργασία για να αντιμετωπίσουν το “doomjobbing“.

• Περιορίστε την αναζήτησή σας
  Η Νο 1 συμβουλή της Goldstein για όσους αναζητούν εργασία είναι να διατηρήσετε την αναζήτησή σας εστιασμένη. «Πριν προσεγγίσετε ποτέ οποιονδήποτε πίνακα εργασίας, πρέπει να ξεκαθαρίσετε τι είναι αυτό που θέλετε να κάνετε, ποιος είναι ο ρόλος που είναι καλύτερος για εσάς», λέει η Goldstein. Δεδομένου του πόσο ανταγωνιστική είναι η αγορά εργασίας, είναι χάσιμο χρόνου να κάνεις αίτηση για ρόλους που δεν ταιριάζουν, λέει: «Δεν μπορείς να κάνεις τον εαυτό σου χαμαιλέοντα και να είσαι εφαρμόσιμος σε κάθε δουλειά εκεί έξω». Για να αποφύγετε τον πειρασμό να κάνετε μαζική αίτηση, η Goldstein συνιστά να διαμορφώσετε τα φίλτρα του χώρου εργασίας σας έτσι ώστε να βλέπετε μόνο νέους ρόλους που ταιριάζουν με την εμπειρία σας.
• Περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνετε στην αίτηση
  Ο Clanton ισχυρίζεται, ότι ο αποκλεισμός χρόνου τον βοήθησε να αναπτύξει μια πιο υγιή προσέγγιση στην αναζήτηση εργασίας και να μειώσει το «doomjobbing». Αντί να κάνει κύλιση σε ιστότοπους εργασίας όλες τις ώρες, αφιερώνει ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα σε τρεις συγκεκριμένες εργασίες: Την υποβολή αίτησης για θέσεις εργασίας, τη δικτύωση και προσέγγιση πιθανών συνδέσεων και την ανάρτηση σε πλατφόρμες όπως το LinkedIn για να ενισχύσει την προβολή του. Εκτός από αυτά τα συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα, προσπαθεί να αποσυμπιεστεί πηγαίνοντας μια βόλτα, συναντώντας φίλους ή περνώντας χρόνο με την οικογένειά του.
• Στηριχτείτε στο δίκτυό σας
  Αντί να ξοδεύουν όλο τον χρόνο τους σε αιτήσεις, τα άτομα που αναζητούν εργασία θα πρέπει να δώσουν προτεραιότητα στη δημιουργία και την ενίσχυση των συνδέσεών τους. Οι υποψήφιοι που συστήνονται μέσω γνωριμιών έχουν στην πραγματικότητα πολύ πιο γρήγορες αναζητήσεις εργασίας από τους ανθρώπους που κάνουν αίτηση αποκλειστικά σε ιστότοπους εργασίας. Οι ψυχρές προσεγγίσεις είναι καλές ως ένα συστατικό μιας ευρύτερης στρατηγικής, αλλά η Goldstein συνιστά επίσης «να προσεγγίσετε προληπτικά τους ανθρώπους στο ζεστό σας δίκτυο». «Στο τέλος, το να έχεις κάποιο είδος παραπομπής θα αυξάνει πάντα εκθετικά τις πιθανότητές σου να λάβεις απάντηση, να έχεις μια ευκαιρία».

Περισσότερες ειδήσεις

Οι 10 καλοπληρωμένες δουλειές όπου οι γυναίκες έχουν… το πάνω χέρι – Πού φτάνουν οι αποδοχές

Έστειλε βιογραφικό με… το ταχυδρομείο το 2025 και πήρε τη δουλειά!

Αυτές είναι οι πιο… hot εργασιακές δεξιότητες στις ΗΠΑ – Ποιος ο ρόλος της τεχνητής νοημοσύνης