Η αναζήτηση του «μυστικού» της μακροζωίας συνεχίζεται, καθώς το προσδόκιμο ζωής παγκοσμίως αυξάνεται, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει απαραίτητα και περισσότερα χρόνια καλής υγείας. Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Κάλιαρι στην Ιταλία στρέφει το ενδιαφέρον της σε έναν διαφορετικό παράγοντα: όχι μόνο στο πόσο ζουν οι άνθρωποι, αλλά και στο πώς ζουν.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Applied Positive Psychology, εξετάζει τους ηλικιωμένους κατοίκους της περίφημης μπλε ζώνης της Σαρδηνίας, μιας περιοχής που συγκαταλέγεται στις ελάχιστες του κόσμου όπου καταγράφονται εξαιρετικά υψηλά ποσοστά ανθρώπων που ξεπερνούν τα 90 και τα 100 χρόνια ζωής, διατηρώντας παράλληλα καλή σωματική και πνευματική κατάσταση.
Οι λεγόμενες Μπλε Ζώνες (Blue Zones) είναι γεωγραφικές περιοχές όπου οι κάτοικοι παρουσιάζουν ασυνήθιστα υψηλά ποσοστά μακροζωίας και υγιούς γήρανσης. Μεταξύ αυτών συγκαταλέγονται:
Για να χαρακτηριστεί μια περιοχή ως Blue Zone, πρέπει να διαθέτει σαφώς καθορισμένα γεωγραφικά όρια, εξαιρετικά υψηλή συγκέντρωση ανθρώπων που ζουν πάνω από 90 χρόνια επί πολλές γενιές και αξιόπιστα ιστορικά αρχεία που επιβεβαιώνουν τις ηλικίες τους.
Προηγούμενες επιστημονικές μελέτες έχουν αποδώσει τη μακροζωία αυτών των πληθυσμών σε έναν συνδυασμό γενετικών, περιβαλλοντικών, διατροφικών, κοινωνικών και ψυχολογικών παραγόντων.
Οι ερευνητές συνέκριναν ηλικιωμένους που ζουν στη μπλε ζώνη της Σαρδηνίας με συνομηλίκους τους από γειτονική αγροτική περιοχή.
Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με:
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι ηλικιωμένοι της μπλε ζώνης:
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτά αποτελούν βασικούς πυλώνες της επιτυχημένης γήρανσης.
Η έρευνα καταγράφει και σημαντικές διαφορές στις καθημερινές συνήθειες.
Οι κάτοικοι της περιοχής αυτής αφιερώνουν κατά μέσο όρο 11,3 ώρες την εβδομάδα σε δραστηριότητες που διεγείρουν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό, έναντι μόλις 6,8 ωρών όσων ζουν εκτός της περιοχής.
Αντί να προσπαθούν να κάνουν τα πάντα, οι ηλικιωμένοι επιλέγουν δραστηριότητες που εξακολουθούν να μπορούν να εκτελούν με επιτυχία και τους προσφέρουν ικανοποίηση, όπως:
Ένα ακόμη χαρακτηριστικό που ξεχωρίζει είναι οι στενές κοινωνικές σχέσεις. Οι κάτοικοι δήλωσαν μεγαλύτερη ικανοποίηση τόσο από τις οικογενειακές όσο και από τις φιλικές τους σχέσεις, ενώ παρουσίασαν πιο αποτελεσματικούς μηχανισμούς διαχείρισης του καθημερινού στρες.
Οι ερευνητές καταλήγουν ότι η κοινωνική συμμετοχή, η ψυχική ανθεκτικότητα και η αποτελεσματική διαχείριση των δυσκολιών αποτελούν κρίσιμους παράγοντες για τη διατήρηση καλής ψυχικής και σωματικής υγείας στην τρίτη ηλικία.
Η περίφημη μπλε ζώνη εκτείνεται σε έξι χωριά της περιοχής Ogliastra, στην ανατολική-κεντρική Σαρδηνία.
Σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία, το ποσοστό των εκατοντάχρονων μεταξύ όσων γεννήθηκαν την περίοδο 1880-1900 ήταν περίπου πέντε φορές υψηλότερο από τον μέσο όρο της υπόλοιπης Ευρώπης και τριπλάσιο σε σχέση με το σύνολο της Σαρδηνίας.
Ένα ακόμη εντυπωσιακό στοιχείο είναι ότι, σε αντίθεση με την παγκόσμια τάση όπου οι γυναίκες υπερτερούν σημαντικά στους αιωνόβιους, στην περιοχή αυτή ο αριθμός ανδρών και γυναικών που φτάνουν τα 100 χρόνια ζωής είναι σχεδόν ισοδύναμος.
Για την επιβεβαίωση των ηλικιών, οι ερευνητές διασταύρωσαν στοιχεία από δημοτολόγια, εκκλησιαστικά αρχεία και οικογενειακά γενεαλογικά δέντρα, αποκλείοντας πιθανά λάθη ή συγχύσεις ταυτότητας.
Περισσότερες ειδήσεις
Οι νέοι εγκαταλείπουν το προφυλακτικό — «Έκρηξη» στα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα στην Ευρώπη
Η νέα γενιά δεν είναι τελικά πιο υγιής – Τι δείχνει η έρευνα που προβληματίζει τους επιστήμονες
Κακός ύπνος και λιγούρες το πρωί; Η απάντηση ίσως βρίσκεται στο βραδινό σου
