Το νυχτερινό… τελετουργικό της αποκάλυψε η CEO της Bobbie, Laura Modi, μιλώντας στο CNBC, σχετικά με το τι τη βοηθά να διατηρεί την αυτοπεποίθησή της εν μέσω προσωπικών και επαγγελματικών υποχρεώσεων.
Κάθε βράδυ λοιπόν, η Modi κάνει έναν προσωπικό κι επαγγελματικό απολογισμό, κατατάσσοντας την ημέρα της από το ‘1’ έως το ‘5’, επεξεργαζόμενη τα συναισθήματα που της δημιουργήθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, πριν πέσει για ύπνο και ξυπνήσει για μια νέα μέρα-πρόκληση.
Όπως λέει η διευθύνουσα σύμβουλος της Bobbie (εταιρείας που δραστηριοποιείται στις παιδικές τροφές και στην οποία εντάχθηκε η Modi, δυο χρόνια αφού έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί όταν και συνειδητοποίησε ότι οι περισσότερες βρεφικές τροφές δεν έχουν τα απαραίτητα συστατικά): «Υπάρχουν στιγμές που πρέπει να κάνεις το εσωτερικό check-in και να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου ότι είσαι άνθρωπος».
«Νομίζω ότι μερικές φορές πρέπει να ρυθμίζεις τα συναισθήματά σου σε έναν απολογιστικό γύρω προσωπικών κι επαγγελματικών υποθέσεων», είπε η Modi, μητέρα τεσσάρων παιδιών πλέον. «Οι καλοί μήνες ή τα καλά χρόνια έρχονται και φεύγουν οι καθημερινές στιγμές απλώς μου επιτρέπουν να παραμένω συγκεντρωμένη και προσγειωμένη», συνεχίζει.
Παρόμοια γνώμη με την παραπάνω έχει και ο ειδικός σε θέματα ηγεσίας, Scott Mautz. Όπως τονίζει: «Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι δεν καθοριζόμαστε από αυτό που μας ρίχνει κάτω, αλλά από το πώς ξανασηκωνόμαστε. Αντιμετωπίζουν τα λάθη ως λάθη και όχι ως… εγκλήματα, που σημαίνει ότι προσέχουν να μην υπερβάλλουν τον αρνητικό αντίκτυπο μιας οπισθοδρόμησης».
Θα μπορούσατε επιπλέον να γράψετε αυτές τις σκέψεις σε ένα ημερολόγιο. «Ο αυτοστοχασμός μέσω της γραφής παρέχει μετρήσιμα γνωστικά και συναισθηματικά οφέλη βοηθώντας στην επεξεργασία των εμπειριών και στην αποσαφήνιση της σκέψης», τόνισε, για να καταλήξει: «Οι μετα-αναλύσεις έχουν βρει ότι η εκφραστική γραφή μπορεί να βελτιώσει τόσο τα αποτελέσματα της σωματικής όσο και της ψυχολογικής υγείας. Μελέτες νευροαπεικόνισης αποκαλύπτουν ότι η επισήμανση των συναισθημάτων μέσω της γραφής μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τη συναισθηματική αντιδραστικότητα».
Περισσότερες ειδήσεις
Καθημερινότητα και εγκέφαλος στον… αυτόματο πιλότο – Πώς να το προσαρμόσετε στα μέτρα σας
Ψυχολογία: Τρεις μέθοδοι για να ανεβείτε επίπεδο
Μια ανάσα πριν το 2026: Οι δυο συνήθειες που θα βάλουν τη ζωή σας σε τάξη
