Το πιο ύπουλο χτύπημα που μπορεί να δεχτεί κανείς είναι αυτό της κατάθλιψης. Μπορεί να σε πετύχει ακόμα και όταν όλα σου πηγαίνουν όπως θες, όταν συμβεί κάτι σημαντικό ή ακόμα και σε μια περίσταση που οποιοσδήποτε από εμάς θα θεωρούσε, φυσιολογική και υποφερτή.

Ακόμα και οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι διατρέχουν τον κίνδυνο να περάσουν τις σκοτεινές «πύλες» της κατάθλιψης, ενώ τα συμπτώματα κάθε φορά μπορεί να είναι και διαφορετικά (έλλειψη κινήτρου, απελπισία, κούραση, ανεξήγητο άγχος).

Παρά το ότι δεν είναι αναγνωρισμένη επιστημονικά, η «κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας» είναι το είδος κατάθλιψης που διακατέχει κάποιον, που αντιμετωπίζει θέματα ψυχικής υγείας, παρά το γεγονός, πως έχει μια τάξη και μια σειρά στη ζωή του.

«Αυτά τα άτομα είναι συνήθως πολύ λειτουργικά και όταν μένουν αδρανή νιώθουν “άδειοι”» λένε οι ειδικοί σε θέματα ψυχικής υγείας. Επίσης «ένα οικονομικό πρόβλημα ή παιδικά τραύματα μπορούν να γίνουν έκδηλα μέσω της υπερπαραγωγικότητας ενός ατόμου».

Αν, νιώσετε κάποια από αυτά τα συμπτώματα, που παραπέμπουν σε κατάθλιψη, θα πρέπει να απευθυνθείτε άμεσα σε κάποιον ειδικό, συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι, ενώ δίνουν και μερικές συμβουλές για το πώς, μπορείτε μέσα από απλές καθημερινές πράξεις να αντιμετωπίσετε -ή να προλάβετε- αυτό το φαινόμενο.

Επικυρώστε τα συναισθήματά σας

Δεν είναι κακό να αποδεχθείτε το πώς αισθάνεστε. Θα σταματήσετε να είστε μπερδεμένοι και έτσι δεν θα περιπλέκετε διάφορα συναισθήματα μέσα σας, όπως το άγχος που συχνά αντικαθίσταται από τον θυμό

Εκδηλωθείτε

Εκδηλώστε τα συναισθήματά σας, σαν να προσπαθείτε να επικοινωνήσετε μέσω αυτών. Για παράδειγμα κάντε μια ανοιχτή συζήτηση, ζητώντας μια συμβουλή από κάποιο που μπορεί να έχει ένα παρόμοιο ιστορικό με το δικό σας ή δείξτε ότι κάτι σας «τρώει», ζητώντας υποστήριξη, συμπαράσταση, κατανόηση.

Ορίστε τις δικές σας αξίες

Στο κυνήγι της δόξας, της επιτυχίας και του χρήματος οι περισσότεροι πέφτουν στην παγίδα της κατάθλιψης, οπότε προσδιορίστε, ποιος είστε και τι ακριβώς θέλετε από τον εαυτό και τη ζωή σας. Θα δώσει νόημα και πραγματική αξία στην ύπαρξή σας και θα κάνει πέρα όλες αυτές τις πλαστές ανάγκες που μας δημιουργεί η κοινωνία.

Προσέξτε το σώμα σας

Ξεκινήστε άμεσα την άσκηση και την υγιεινή διατροφή. Θα νιώσετε αμέσως ένα διαφορετικό συναίσθημα και θα κυνηγάτε την ευεξία, όπως κυνηγάτε τον πρωινό σας καφέ. Η διάθεσή σας θα ανέβει και θα είστε πιο ενεργοί και ζωηροί για πράγματα που μέχρι πριν θεωρούσατε μακρινά.

Δημιουργήστε ένα όραμα

Ένας υγιής στόχος για το μέλλον σας είναι το βασικό όχημα, για να προχωρήσετε με ασφάλεια τη ζωή σας. Χτίστε μέσα σας κάτι για το οποίο αξίζει να παλέψετε για το μέλλον, όπως η δημιουργία οικογένειας ή ένας τίτλος σπουδών και βρείτε το πραγματικό νόημα της ζωής μέσα από τον αγώνα, αφού ως γνωστόν, αυτό που μετράει είναι το ταξίδι και όχι ο προορισμός.