Υπάρχουν ορισμένες φράσεις που επαναλαμβάνονται συχνά από ανθρώπους όταν φτάνουν κοντά στο τέλος της ζωής τους – φράσεις γεμάτες νόημα, εμπειρία και συναισθηματικό βάρος.
Κάθε μία από αυτές περιέχει ένα πολύτιμο μάθημα, ικανό να διαμορφώσει μια πιο ουσιαστική, ολοκληρωμένη και ευτυχισμένη ζωή, υπογράμμισε ο Mukherjee κατά τη διάρκεια της ομιλίας του στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.
«Όσους ανθρώπους συνάντησα σε αυτή τη στιγμή της μετάβασης, αναφέρθηκαν σε τέσσερις συγκεκριμένες φράσεις», πρόσθεσε.
Οι άνθρωποι που βρίσκονται αντιμέτωποι με το τέλος της ζωής τους συχνά αναφέρονται σε αυτά τα τέσσερα θέματα – σημάδι ότι περίμεναν μέχρι να είναι αργά για να εκφράσουν την εκτίμησή τους ή να διορθώσουν τα λάθη τους, δήλωσε ο Mukherjee, συγγραφέας του βραβευμένου βιβλίου «Ο αυτοκράτορας όλων των κακοδαιμονιών: Μια βιογραφία του καρκίνου».
Αντί γι’ αυτό, κρατούσαν μνησικακίες, ζούσαν με ανεπίλυτες ενοχές ή φοβούνταν να είναι ευάλωτοι. Οι συνέπειες αυτής της στάσης μπορεί να είναι βαριές: τύψεις, άγχος, κακή ψυχική υγεία, ακόμα και ορμονικές και ανοσολογικές ανισορροπίες, σημειώνει η νευροσυμπεριφορική επιστήμονας J. Kim Penberthy.
«Αγάπη και συγχώρεση, θάνατος και μετάβαση. Το να περιμένετε να εκφραστείτε, απλώς καθυστερεί το αναπόφευκτο», δήλωσε ο Mukherjee, προσθέτοντας ότι κυρίως οι νέοι πρέπει να το λάβουν σοβαρά υπόψη. «Ζείτε σε έναν κόσμο όπου η αγάπη και η συγχώρεση έχουν γίνει ανούσιες, ξεπερασμένες κοινοτοπίες. Είναι λέξεις με τις οποίες οι άνθρωποι έχουν μάθει να γελούν», σημείωσε.
Το να αναγνωρίσετε ότι έχετε αδικήσει ή πληγώσει κάποιον μπορεί να είναι δύσκολο. Δοκιμάστε να ακολουθήσετε αυτά τα τέσσερα βήματα, συνιστά ο ψυχολόγος Richard Cowden:
1. Αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας.
2. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει τύψεις και ενοχές.
3. Ζητήστε ειλικρινά συγγνώμη και προσπαθήστε να επανορθώσετε.
4. Μάθετε από την εμπειρία και προχωρήστε παρακάτω.
«Είναι άβολο να παραδεχτείς ότι έκανες κάτι λάθος, και είναι φυσικό να προστατεύεις την αυτοεκτίμησή σου απορρίπτοντας ή δικαιολογώντας τη συμπεριφορά σου», δηλώνει ο Cowden.
«Αλλά η αποδοχή μπορεί να σε απελευθερώσει από τα λάθη του παρελθόντος και να σε βοηθήσει να ζήσεις πιο ολοκληρωμένα στο παρόν».
Δεν χρειάζονται μεγάλες χειρονομίες για να εκφράσετε την εκτίμηση και την αγάπη σας. Κάντε κάτι απλό αλλά ουσιαστικό:
Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι εννοείτε πραγματικά τις λέξεις που χρησιμοποιείτε.
«Σας προκαλώ να χρησιμοποιήσετε αυτές τις λέξεις – αλλά όχι ως κενά κλισέ. Δώστε τους πραγματικό νόημα. Κάντε το με τον δικό σας τρόπο», καταλήγει ο Mukherjee.
