Στα βιβλία Guiness ως ο μακροβιότερος γιατρός στην ιστορία μπήκε πριν καιρό ο νευρολόγος Howard Tucker, ο οποίος έφυγε από κοντά μας πριν λίγους μήνες πριν κλείσει τα 104 χρόνια του, στις 22/12/2025.
Προτού αφήσει τα επίγεια, ο κ. Tucker είχε αποκαλύψει το μυστικό της μακροζωίας του, το οποίο με την άδεια της οικογένειάς του δημοσιεύεται από το CNBC.
Στο μήνυμά του αναφέρονται τα εξής:
Πέρασα περισσότερα από 75 χρόνια ασκώντας το επάγγελμα του νευρολόγου, συνεχίζοντας μέχρι να κλείσει το νοσοκομείο μου το 2022. Τώρα, στα 103 μου όλοι με ρωτούν πώς παραμένω ευτυχισμένος, ευκρινής και ικανοποιημένος.
Δεν πιστεύω ότι υπάρχει μια μαγική απάντηση. Τα καλά γονίδια και η καλή τύχη σίγουρα μπορούν να σας δώσουν ένα προβάδισμα. Αλλά με τα χρόνια, έχω καταλήξει να πιστεύω ότι υπάρχουν μερικές αρχές που έχουν μεγάλη σημασία.
Αυτές είναι οι τρεις αδιαπραγμάτευτές αξίες μου για μια μακρά και ουσιαστική ζωή: Είναι απλές και σχεδόν ο καθένας μπορεί να τις ακολουθήσει.
Λέω σε όλους τους ασθενείς μου ότι το μυαλό είναι όπως κάθε άλλος μυς στο σώμα: Αν δεν το χρησιμοποιήσετε, εξασθενεί.
Η δουλειά μου με κάνει να σκέφτομαι, να μαθαίνω και να λύνω ενδιαφέροντα προβλήματα. Όταν τελείωσε ένα κεφάλαιο της ιατρικής μου καριέρας, βρήκα έναν άλλο τρόπο να συνεχίσω να περνάω από ιατρικό-νομικό έλεγχο και να μάθω πώς να χρησιμοποιώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Δεν ψάχνω δικαιολογία για να σταματήσω.
Στις αρχές της δεκαετίας του ’60, τις βραδινές ώρες σπούδαζα νομική αφού δούλευα με πλήρη απασχόληση ως γιατρός. Πέρασα τις εξετάσεις του Δικηγορικού Συλλόγου του Οχάιο στα 67 μου. Ποτέ δεν ξεκίνησα να σπάσω ένα ρεκόρ. Το έκανα γιατί η νομική, όπως και η ιατρική, με ενδιαφέρει και πάντα πίστευα ότι είναι σημαντικό να συνεχίσω να μαθαίνω.
Η εργασία δεν χρειάζεται να σημαίνει δουλειά ή καριέρα. Μπορεί να σημαίνει εθελοντισμό, διάβασμα, εκμάθηση μιας δεξιότητας, αναπαραγωγή μουσικής, συμμετοχή σε ένα κλαμπ ή εύρεση οποιασδήποτε δραστηριότητας που κρατά το μυαλό σας ενεργό.
Έχω δει πολλούς ανθρώπους να… βάζουν φρένο μόλις σταματήσουν να ασχολούνται με τον κόσμο. Από την εμπειρία μου, το να παραμένεις ψυχικά ενεργός είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου.
Όταν οι άνθρωποι με ρωτούν για τη μακροζωία μου, οι περισσότεροι περιμένουν να ακούσουν για μια μυστική δίαιτα ή άσκηση. Η διατροφή και η άσκηση έχουν σημασία, φυσικά, αλλά πιστεύω επίσης ότι η οπτική σας για τη ζωή έχει σημασία.
Είμαι εδώ και πολύ καιρό. Όπως όλοι οι άλλοι, βιώνω απογοήτευση, απώλεια και αδικία. Αλλά ποτέ δεν νομίζω ότι έχει νόημα να κουβαλάω το μίσος μαζί μου.
Ο θυμός και η αγανάκτηση απαιτούν ενέργεια. Έχουν σωματικό τίμημα. Κατά την άποψή μου, κάνουν περισσότερο κακό στο άτομο που τα μεταφέρει παρά σε οποιονδήποτε άλλον. Ο θυμός μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, να αυξήσει τις ορμόνες του στρες και κατ’ επέκταση τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις με την πάροδο του χρόνου. Για να μην αναφέρουμε την ψυχική ενέργεια που ξοδεύεται με τέτοια συναισθήματα.
Δεν χρειάζεται να ξεχνάτε κάθε λάθος ή να δικαιολογείτε την κακή συμπεριφορά. Το θέμα είναι να μην αφήσετε την πικρία να κυριεύσει τη ζωή σας. Πάντα ένιωθα ότι είναι πιο υγιές να προχωράς μπροστά, να ενδιαφέρεσαι για τους άλλους ανθρώπους και να εστιάζεις την ενέργειά σου σε πράγματα που δίνουν νόημα στη ζωή.
Δεν πιστεύω ότι το να ζεις καλά σημαίνει να αρνείσαι στον εαυτό σου κάθε ευχαρίστηση. Απολαμβάνω ένα ποτήρι αλκοόλ, ένα καλό φαγητό από τα χέρια της γυναίκας μου και άλλα πράγματα ακόμα.
Για μένα, το μέτρο είναι αυτό που κάνει δυνατή την απόλαυση μακροπρόθεσμα. Το ίδιο ισχύει σε πολλά σημεία της ζωής. Το πολύ από οτιδήποτε μπορεί να σας φθείρει. Πολύ λίγα μπορούν να κάνουν το ίδιο.
Έτσι, η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω είναι να κρατήσετε το μυαλό σας ενεργό, να αφήσετε την πικρία και να απολαύσετε τη ζωή. Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να ζήσετε καλά, οπότε γιατί να μην την αξιοποιήσετε στο έπακρο;
Περισσότερες ειδήσεις
Ούτε υπερτροφές, ούτε ακρότητες: Τι τρώνε οι άνθρωποι που «κληρονόμησαν» τα 100 χρόνια ζωής
Ζωή μετά τα 100: Η εξωτική χώρα που αλλάζει όσα ξέραμε για τη μακροζωία
Μιλώντας… για μακροζωία: Γιατί οι πολύγλωσσοι γερνούν πιο αργά
