Η απλή διαδικασία του να αναγνωρίζει και να ονοματίζει κανείς τα συναισθήματά του μπορεί να λειτουργεί ως μηχανισμός διαχείρισης του άγχους, ιδιαίτερα σε ανθρώπους με αυξημένα αυτιστικά χαρακτηριστικά, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Nagoya στην Ιαπωνία.
Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Scientific Reports, εστιάζει στη σχέση ανάμεσα στην αβεβαιότητα, το άγχος και τη λεγόμενη «λεκτικοποίηση» των συναισθημάτων, δηλαδή την προσπάθεια να περιγράψει κάποιος με λέξεις αυτό που νιώθει.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 505 Ιάπωνες ενήλικες ηλικίας 20 έως 39 ετών, εξετάζοντας τον βαθμό αυτιστικών χαρακτηριστικών, την ανησυχία που προκαλεί η αβεβαιότητα και την τάση των συμμετεχόντων να εκφράζουν λεκτικά τα συναισθήματά τους.
Η μελέτη κατέγραψε ότι τα άτομα με πιο έντονα αυτιστικά χαρακτηριστικά εμφάνιζαν συχνότερα αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν «δυσανεξία στην αβεβαιότητα», μια έντονη ψυχολογική δυσφορία απέναντι σε απρόβλεπτες ή ασαφείς καταστάσεις.
Παράλληλα, όμως, οι ίδιοι συμμετέχοντες έδειχναν μεγαλύτερη τάση να προσπαθούν να βάλουν σε λέξεις τα συναισθήματά τους, κάτι που φαίνεται να λειτουργεί ανακουφιστικά απέναντι στο άγχος.
Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι προηγούμενες έρευνες έχουν ήδη δείξει πως η κατονομασία ενός συναισθήματος, είτε εσωτερικά, είτε προφορικά, είτε μέσω γραφής, μπορεί να κάνει τις δύσκολες συναισθηματικές εμπειρίες πιο διαχειρίσιμες.
Η νέα μελέτη ενισχύει την ιδέα ότι αυτή η στρατηγική ίσως έχει ακόμη μεγαλύτερη σημασία για ανθρώπους που βιώνουν αυξημένη ψυχολογική πίεση από την αβεβαιότητα.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι τα ευρήματα θα μπορούσαν να έχουν πρακτική αξία σε θεραπευτικά, εκπαιδευτικά αλλά και οικογενειακά περιβάλλοντα.
Για παράδειγμα, η βοήθεια προς ένα άτομο ώστε να αναγνωρίσει ότι αυτό που νιώθει είναι «άγχος», «υπερφόρτωση» ή «φόβος», μπορεί να διευκολύνει τη συναισθηματική αποφόρτιση, ειδικά όταν δυσκολεύεται να εκφράσει μόνο του τι συμβαίνει εσωτερικά.
Οι επιστήμονες υπενθυμίζουν πάντως ότι τα αποτελέσματα παραμένουν προκαταρκτικά. Οι συμμετέχοντες δεν είχαν επίσημη διάγνωση διαταραχής αυτιστικού φάσματος και συνεπώς τα ευρήματα δεν μπορούν ακόμη να γενικευθούν σε όλα τα αυτιστικά άτομα.
Η ερευνητική ομάδα πραγματοποιεί ήδη νέα φάση μελέτης με συμμετοχή ενηλίκων που έχουν διαγνωστεί με αυτισμό, ώστε να εξετάσει αν παρατηρούνται τα ίδια μοτίβα.
Περισσότερες ειδήσεις
Όσο πιο «περίπλοκος» ο καφές, τόσο πιο μόνοι; Η νέα τάση που προβληματίζει
Παγκόσμια Ημέρα Βιβλίου: Διαβάζουμε λιγότερο… και αρχίζει να μας «κοστίζει» ακριβά
Η «χαμένη τέχνη» της πλήξης: Γιατί πρέπει να αφήνουμε τα παιδιά (και τους εαυτούς μας) να βαριούνται
