Δεν είναι μόνο το στρώμα, η θερμοκρασία του δωματίου ή το κινητό πριν από τον ύπνο. Ακόμη και η εικόνα της γειτονιάς έξω από το σπίτι μας μπορεί να συνδέεται με το πόσο και πόσο καλά κοιμόμαστε, σύμφωνα με νέα έρευνα από την Ιαπωνία.
Μελέτη του Osaka Metropolitan University διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ζούσαν σε περιοχές με περισσότερο πράσινο και δρόμους που πλαισιώνονται οπτικά από δέντρα και κτίρια έτειναν να κοιμούνται περισσότερο. Παράλληλα, η μεγαλύτερη αίσθηση ασφάλειας στη γειτονιά συνδέθηκε θετικά με τη διάρκεια του ύπνου. Τα ευρήματα έχουν δημοσιευθεί στο επιστημονικό περιοδικό Building and Environment.
Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τον καθηγητή Daisuke Matsushita, χρησιμοποίησε τεχνητή νοημοσύνη για να αναλύσει περισσότερες από 200.000 εικόνες του Google Street View στο Τόκιο.
Στη συνέχεια, τα χαρακτηριστικά του αστικού τοπίου συσχετίστηκαν με στοιχεία για τον ύπνο 1.089 εργαζόμενων ηλικίας 40 έως 59 ετών, οι οποίοι κατοικούσαν έως και τον τρίτο όροφο πολυκατοικιών και επομένως θεωρήθηκαν περισσότερο εκτεθειμένοι οπτικά στο άμεσο περιβάλλον του δρόμου.
Η ανάλυση εξέτασε χαρακτηριστικά όπως το πράσινο, το πόσο ο δρόμος πλαισιώνεται από κτίρια και δέντρα και τη βαδισιμότητα, καθώς και αντιλήψεις που σχετίζονται με την ασφάλεια, τη ζωντάνια και την αισθητική του περιβάλλοντος.
Ένα από τα σαφέστερα ευρήματα ήταν ότι η μεγαλύτερη οπτική «περίκλειση» του δρόμου –δηλαδή η παρουσία δέντρων και κατακόρυφων στοιχείων που δημιουργούν ένα πιο οριοθετημένο περιβάλλον– συνδέθηκε με λιγότερα συμπτώματα αϋπνίας και μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου.
Μέρος αυτής της σχέσης φαίνεται να περνά μέσα από την αντίληψη ότι το περιβάλλον είναι ασφαλέστερο και πιο ζωντανό.
Ανάλογο ήταν το εύρημα για το πράσινο. Οι πιο πράσινες γειτονιές συνδέθηκαν με υψηλότερη αντιλαμβανόμενη ασφάλεια και αυτή, με τη σειρά της, με μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου.
Υπήρξε όμως και ένα πιο παράδοξο αποτέλεσμα. Οι δρόμοι με περισσότερα χαρακτηριστικά που ευνοούν την πεζή μετακίνηση, όπως πεζοδρόμια και οδική σήμανση, συνδέθηκαν στη συγκεκριμένη μελέτη με χαμηλότερη αντιλαμβανόμενη ασφάλεια και μικρότερη διάρκεια ύπνου.
Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι τα πεζοδρόμια χαλούν τον ύπνο. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι τέτοιες υποδομές συναντώνται συχνότερα σε πιο πολυσύχναστους δρόμους, με μεγαλύτερη κίνηση και περισσότερους αγνώστους, κάτι που ενδέχεται να επηρεάζει την αίσθηση ηρεμίας και ασφάλειας.
Εδώ χρειάζεται η απαραίτητη υποσημείωση: η μελέτη είναι διατομεακή και δείχνει συσχετίσεις, όχι σχέση αιτίας και αποτελέσματος. Ο ύπνος δηλώθηκε από τους ίδιους τους συμμετέχοντες, ενώ το δείγμα περιορίστηκε σε εργαζόμενους 40–59 ετών στο Τόκιο.
Άρα, τα αποτελέσματα δεν αποτελούν «συνταγή» για καλύτερο ύπνο. Δείχνουν όμως ότι το πράσινο, η μορφή του δρόμου και κυρίως η αίσθηση ασφάλειας που δημιουργεί το αστικό περιβάλλον είναι παράγοντες που αξίζει να λαμβάνονται περισσότερο υπόψη στον σχεδιασμό των πόλεων.
Περισσότερες ειδήσεις
Νέα έρευνα για τον ύπνο: Πόσες ώρες χρειάζεται πραγματικά το σώμα
Τα όνειρα δεν είναι τυχαία — Οι 2 παράγοντες που τα καθορίζουν, σύμφωνα με νέα μελέτη
Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για ύπνο όσο μεγαλώνουμε
